La correcta colocación de las calas en tus zapatillas de MTB


La colocación de las calas de las zapatillas, es uno de esos puntos que cuando empezamos a usar pedales automáticos nos pueden volver loco, y resultarnos casi imposible obtener una buena posición de las mismas. Las consecuencias de una mala colocacion de las calas repercuten no solo en poca eficacia al pedalear, sino tambien en dolores de rodilla e incluso en lesiones
1. Cada marca de pedales tiene sus propias calas, la mas extendida son las de shimano y su sitema SPD (shimano pedalling dinamics), que son compatibles con gran cantidad de marcas que fabrican pedales clonicos de lso shimano (welgo, vp, ritchey, xpeedo…..) otras marcas tiene sus propios modelos de calas como time, crank BROSs Hay que indicar que solo con sus calas especificas funciona bien un pedal
2. La correcta colocación de las calas es fundamental, si están mal colocadas no solo no aprovecharemos bien la fuerza del pedaleo, sino que además nos podrá provocar lesiones en las rodillas en especial al temida condromacia rotuliana
3. No todas los conjuntos de calas y pedales ofrecen la misma movilidad, algunas marcas como cranck brothers o time, ofrecen una gran libertad angular del pie lo cual favorece a personas que ya de por si tengan problemas en las rodillas. En el caso de shimano ofrece dos tipos de calas, unas con mas libertad angular que otras.
4. Otro aspecto importante es la tensión del pedal, la mayoría de pedales de calidad tiene tornillos de regulación de tensión que nos permitirán regular el punto y dureza de enganche y darnos una cierta libertad angular.
5. También hay que prestar atención como queda el conjunto cala suela, en determinados casos será necesario recortar algo la suela de la zapatilla con un cutter para permitir un correcto enganche y desenganche del pedal.
6. Las calas no son eternas, una vez al año es conveniente revisarlas y en su caso sustituirlas.
7. La limpieza y el engrase de las roscas de los tornillos es básica si no queremos que el día que las queramos cambiar aquello sea casi imposible.
COMO COLOCAR LAS CALAS
No hay ninguna regla estricta y esta en función de las preferencias personales y experiencia. Cuando se ajustan las calas por la primera vez, el mejor punto de partida, es colocarlas en una posición neutral. La línea trazada por la cala debe estar en una posición de 90 grados respecto al eje que se trazaría en sentido de la marcha.
Es importante tener en cuenta que la linea recta para poner las calas no la traza el borde de la zapatilla, nos podemos orientar por los carriles rectos de los lados de las calas
Partimos de la base de que el punto de máximo apoyo del pie corresponde al centro de la cabeza del primer metatarsiano, o sea, donde se unen los dedos con el resto del pie (más claro, a la altura de donde suele salir el juanete del dedo gordo).
La colocación en el eje (adelante atrás) de la cala en la zapatilla debe hacer coincidir el eje del pedal y la articulación metatarso – falángica del primer dedo, o dicho de forma llana: hacer que coincida el eje del pedal con el “juanete” del dedo gordo del pie Esta línea imaginaria nos define un buen punto de partida para colocar la cala, sin embargo pueden existir tres posibles posiciones que a simple vista observaremos como:
Recta o paralela a la Bici
Tacón hacia fuera
Tacón hacia dentro

Sin embargo, solo hay una posición correcta que es Talón ligeramente hacia dentro y punta hacia fuera asemejando al andar de los patosUna vez definida la altura lo siguiente será la distancia con la biela, mas o menos lo ideal es un centímetro, peor puede variar dependiendo de la anatomía de cada persona

Otra consideración importante y a tener en cuenta es la siguiente: las dos zapatillas tienen que quedar perfectamente paralelas entre ellas y en línea con el eje longitudinal de la bicicleta. O sea, los talones y las punteras no deben estar ni hacia adentro, ni hacia afuera.
Por ultimo hay que probarlo encima de la bici, hay veces que la denominada posición ideal no se adapta a nosotros por cuestiones fisiológicas personales

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